Nutrition et suivi médical du sportif - n°26

Objectifs formation

A l’issue de la formation, les participants seront en capacité de :

• Acquérir l’ensemble des connaissances fondamentales sur la nutrition du sportif

Objectifs pédagogiques

La formation doit permettre aux participants de :

• Identifier les bases de la nutrition des sportifs
• Différencier les besoins nutritionnels en fonction des disciplines sportives et du contexte (entraînement ou compétition)
• Expliquer et décrire les impacts de la nutrition sur la santé, la prévention des blessures, la récupération et l’amélioration de la performance

A qui s'adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux dirigeants bénévoles, bénévoles occasionnels et salariés du mouvement sportif. 

Programme

Accueil - Présentation des attentes des participants et de leur positionnement sur les objectifs pédagogiques

Contenu du programme
(En fonction des profils et des demandes des participants, le programme pourra être modifié pour répondre au mieux à leurs attentes)

• Les bases de la nutrition pour la performance sportive (les besoins nutritionnels et micro nutritionnels des sportifs / alimentation avant, pendant et après l’effort/ les mythes alimentaires)
• Les bases de la nutrition, hydratation, savoir faire les bons choix et savoir pourquoi, décrypter les étiquettes, compléments alimentaires, promotion d’une alimentation saine pour la performance et la santé

1ère demi-journée :

Présentation et QCM : évaluation début de formation

Théorie :

• Révision des fondamentaux sur les nutriments. Hydratation, glucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux…

• Les bons choix des aliments. Les familles des aliments, le modèle universel pour être en bonne santé…

• Spécificité et besoins particuliers des sportifs

TD : faire une journée type de menus, lire et décrypter des étiquettes

Echanges : questions/réponses

2ème demi-journée :

Théorie :

• Spécificité et besoins particuliers des sportifs. S’alimenter avant, pendant et après l’effort…

• Fragilité des sportifs. Santé, santé mentale, intestin…

TD : construire une fiche pratique récapitulative du sujet en incluant un menu type. 

QCM : évaluation de fin de formation

Echanges : questions/réponses

Bilan de formation

Modalités pédagogiques

La pédagogie adoptée est autant transmissive qu’active ou interrogative.

L’accent est mis sur la pédagogie active afin de répondre au mieux aux attentes des stagiaires, rendre concret les apprentissages pour faciliter une mobilisation des connaissances et compétences acquises par les stagiaires directement dans leurs associations respectives. 

Etude de cas, partage d’expérience, animations pédagogiques, vidéos, échanges… sont des modalités privilégiées.

Aussi un accompagnement et un suivi est systématiquement proposé (rendez-vous conseil, accompagnement, proposition d’ateliers…) aux stagiaires et ce gratuitement.

Outils d'évaluation

• Autoévaluation des stagiaires par rapport à l'atteinte des objectifs à l'entrée et à la sortie de la formation
• Questionnaire de test des connaissances au début et à la fin de la formation
• Questionnaire de satisfaction

Attestation de fin de formation / Certification

Attestation de fin de formation